Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1370g | 822kcal | 5.5g | 205.5g | 1.4g | 19.2g | |
| Mandariini kuorittu | 800g | 362kcal | 4.1g | 66.4g | 2.4g | 15.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2500g | 1400kcal | 212.5g | 125g | 5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 150g | 510kcal | 21g | 84g | 10g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9640g | 6187kcal | 486.2g | 961.8g | 37.6g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 4820g | 3094kcal | 243.1g | 480.9g | 18.8g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2410g | 1547kcal | 121.6g | 240.5g | 9.4g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu