Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 175g | 136kcal | 3g | 28.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Retiisi | 88g | 16kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Kurkku | 66g | 7.2kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 88g | 74kcal | 5.2g | 13.1g | 0g | 2.7g | |
| Ruohosipuli | 18g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 44g | 28kcal | 1.3g | 1.5g | 1.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 535kcal | 22.8g | 92g | 4.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 267kcal | 11.4g | 46g | 2.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 134kcal | 5.7g | 23g | 1.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu