Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 132g | 451kcal | 16.1g | 88.3g | 4.3g | 4g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 149g | 149kcal | 34.3g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 88g | 75kcal | 5.3g | 13.2g | 0g | 2.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 114g | 32kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 1413kcal | 112.8g | 217.2g | 14.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 706kcal | 56.4g | 108.6g | 7.3g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 353kcal | 28.2g | 54.3g | 3.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.7g | 22.5g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu