Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 75g | 33kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Vadelma | 63g | 26kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 125g | 50kcal | 5.6g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 8.1g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 19g | 64kcal | 2.5g | 13.2g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 6.3g | 22kcal | 0.7g | 4.8g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 968g | 444kcal | 19.6g | 77.8g | 2.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 484g | 222kcal | 9.8g | 38.9g | 1.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 111kcal | 4.9g | 19.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu