Aamupalasmoothie

Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.

Hyvä makroravinnejakauma, helppo ja nopea valmistaa, helposti kaloreita.

Mangon tilalle sopii myös mansikat.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 645 grammaa

Katsk1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt maito iskukuumennettu homogenoitu (Milbona lidl), annos 100g263g126kcal9.2g13.1g3.9g0g
Kaurahiutaleita(lidl)60g210kcal8.4g33.6g4.1g6g
Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g113g75kcal0.6g16.9g0.3g2.4g
Kookosöljy 100g11g100kcal0.1g0g11.2g0g
Proteiini, whey (banaaninmakuinen) (Mass nutrition), annos 28g38g152kcal29.7g2.5g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana967g1325kcal96g132.2g44g16.8g
Valittu annoskoko484g663kcal48g66.1g22g8.4g
Annoskoko puolitettuna242g331kcal24g33.1g11g4.2g
Arvot/100g100g137kcal9.9g13.7g4.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452700