Kipparin kaalipata

Valmistusaineet

400 g porsaan jauhelihaa tai paistijauhelihaa
1 rkl Valio Oivariini® juoksevaa
1 - 2 (200 g) sipulia tai nippu kesäsipulia
2 - 3 (350 g) porkkanaa
n. 1 kg varhaiskaalia
1 liha-juuresliemikuutio
1 - 2 dl vettä
1 prk (2,5 dl) Valio maustettua ruokakermaa Kippari® tai Kolme juustoa
suolaa
tuoretta oreganoa tai persiljaa
Valmistusohje

Ruskista jauheliha Oivariini rasvassa.

Lisää joukkoon myös hienonnetut sipulit ja karkeaksi raastetut porkkanat.

Lisää suikaloitu kaali, liemikuutio, vesi ja ruokakerma.

Hauduta kannen alla kunnes kypsää.

Tarkista maku, lisää halutessasi ripaus suolaa.

Viimeistele pata hienonnetulla tuoreella oreganolla tai persiljalla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Sarisusua

Sarisusua sanoi...

Voisiko joku ystävällisesti laskea tälle kalorit/ 100g ??

keskiviikko 14.03.2012 klo 17:40

AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos23g168kcal0.1g0.1g18.7g0g
Valkokaali keräkaali 2333g648kcal27.8g94.7g4.7g49g
Vesi233g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Maggi23g65kcal2.1g1.6g5.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g303g85kcal1.8g18g0.6g7.6g
Paprika punainen 397g116kcal3.7g17.8g1.6g7.5g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g583g700kcal13.4g28g58.3g0g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen933g1297kcal177.3g0g65.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9660g6159kcal452.4g320.4g309.2g128.2g
Valittu annoskoko4830g3080kcal226.2g160.2g154.6g64.1g
Annoskoko puolitettuna2415g1540kcal113.1g80.1g77.3g32.1g
Arvot/100g100g64kcal4.7g3.3g3.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279744