Kerma/smetana-silakat
Lado vuokaan silakkafileet, heitä päälle suolaa, sitruunapippuria ja tilliä.
Viimeisimpänä päälle keskenään sotkettu kerma/smetana.
Uuniin 175-200 astetta n. 30- minsaa tai kunnes pinta hieman rusehtaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Poni
Viimeisimpänä päälle keskenään sotkettu kerma/smetana.
Uuniin 175-200 astetta n. 30- minsaa tai kunnes pinta hieman rusehtaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 2404g | 3455kcal | 384.6g | 0g | 214g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1603g | 1362kcal | 16g | 56.1g | 112.2g | 0g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 801g | 2644kcal | 16g | 24g | 272.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 24g | 7.2kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9664g | 14937kcal | 835g | 160.6g | 1197.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 4832g | 7469kcal | 417.5g | 80.3g | 598.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2416g | 3734kcal | 208.8g | 40.2g | 299.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 8.6g | 1.7g | 12.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu