Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow602g120kcal18.6g3g4.8g7.8g
Kananmuna kuorineen punnittu722g910kcal79.4g2.2g65g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)2005g662kcal66.2g98.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 521g1789kcal53.1g364.9g6.3g18.2g
Rypsiöljy 180g1596kcal0g0g180.4g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki802g642kcal104.3g16g16g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9664g11435kcal643.2g968.6g545g52g
Valittu annoskoko4832g5717kcal321.6g484.3g272.5g26g
Annoskoko puolitettuna2416g2859kcal160.8g242.2g136.3g13g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538