Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1350g | 1283kcal | 270g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2025g | 810kcal | 42.5g | 137.7g | 8.1g | 30.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 540g | 92kcal | 11.3g | 1.1g | 1.6g | 13g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookoskerma, kara | 900g | 2250kcal | 41.4g | 11.7g | 225g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9666g | 8907kcal | 733.2g | 306.8g | 488.4g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 4833g | 4454kcal | 366.6g | 153.4g | 244.2g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2417g | 2227kcal | 183.3g | 76.7g | 122.1g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu