Tuunattu HK-vuoka

Kaikki ainekset kattilaan vaan.

Keittoaika jotain tunnin verran, välillä sekoitellen.

Riittää koko perheelle tai voi laittaa valmiiksi useamman annoksen töihin.

Ja kun tähän alkuperäiseen makkarakeittoon kyllästyy, niin sihtaa liemen pois, laittaa loput sopasta vuokaan, raastaa Oltermannia päälle ja paistaa noin tunnin verran 200 asteessa...

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa

Mummo39
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna & keittokasvis (Apetit), annos 750g161g80kcal2.3g17.7g0.3g2.1g
Perinteinen sininen lenkki (Hk), annos 580g124g286kcal11.2g8.1g22.4g0.2g
Bataatti, kuorittu 101g81kcal1.6g16.9g0.1g3g
Broccoli 200 g56g12kcal1.8g1.1g0.3g0g
Ruohosipuli, tuore4.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Lihaliemikuutio knorr, annos 10g2.1g0.1kcal0g0g0g0g
Mineraalisuola keskiarvo 0.8g0kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Oltermanni, perinteinen35g127kcal8.8g0g10.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana969g1177kcal51.6g88g66.8g10.6g
Valittu annoskoko485g588kcal25.8g44g33.4g5.3g
Annoskoko puolitettuna242g294kcal12.9g22g16.7g2.7g
Arvot/100g100g121kcal5.3g9.1g6.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=418772