Chili con carne

Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.

Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.

Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.

Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.

Tarjoa riisin tai leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Maureen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g112g191kcal21.4g0g11.2g0g
Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g219g53kcal2.6g9.4g0.4g0g
Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g118g106kcal6.8g17.9g0.8g0g
Sipuli 28g8.5kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana970g732kcal63.6g59.4g25g1.2g
Valittu annoskoko485g366kcal31.8g29.7g12.5g0.6g
Annoskoko puolitettuna242g183kcal15.9g14.9g6.3g0.3g
Arvot/100g100g76kcal6.6g6.1g2.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110318