Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1290g | 774kcal | 19.3g | 167.7g | 1.3g | 11.6g | |
| Lohi kokonainen | 940g | 1194kcal | 114.2g | 0g | 82.6g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 811g | 211kcal | 8.9g | 25.1g | 1.6g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 1801g | 1153kcal | 57.6g | 86.5g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9684g | 6663kcal | 400g | 558.6g | 297g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 4842g | 3332kcal | 200g | 279.3g | 148.5g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2421g | 1666kcal | 100g | 139.7g | 74.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu