Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 524g | 315kcal | 7.9g | 68.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 699g | 1049kcal | 111.9g | 21g | 53.8g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1g | 10.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 175g | 61kcal | 4.9g | 8.2g | 1.7g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 437g | 524kcal | 14.9g | 15.7g | 43.7g | 0g | |
| Vesi | 2622g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.1g | 5.2kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9688g | 4119kcal | 287.2g | 267.2g | 201.8g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 4844g | 2060kcal | 143.6g | 133.6g | 100.9g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2422g | 1030kcal | 71.8g | 66.8g | 50.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu