Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 700g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 874g | 178kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Porkkana | 700g | 229kcal | 4.3g | 38.9g | 1.4g | 17.8g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 700g | 245kcal | 19.6g | 32.9g | 7g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 700g | 3008kcal | 69.9g | 419.7g | 118.9g | 23.1g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 378g | 227kcal | 19.6g | 35.9g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9688g | 9798kcal | 271.8g | 1260.8g | 409g | 159g | |
| Valittu annoskoko | 4844g | 4899kcal | 135.9g | 630.4g | 204.5g | 79.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2422g | 2450kcal | 68g | 315.2g | 102.3g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu