Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 2133g | 3627kcal | 405.3g | 0g | 213.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1493g | 254kcal | 6g | 37.3g | 9g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 533g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Tomaatti | 640g | 146kcal | 3.6g | 22.1g | 1.9g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 9696g | 8445kcal | 851.2g | 185.6g | 451.2g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 4848g | 4222kcal | 425.6g | 92.8g | 225.6g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2424g | 2111kcal | 212.8g | 46.4g | 112.8g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu