Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g113g113kcal9g16.9g0.9g9g
Sipuli, paistettu 11g11kcal0.1g0.5g0.9g0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)226g56kcal2.3g12.4g0g3.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 113g97kcal3.5g5g6.8g0g
Rypsiöljy rainbow8.5g76kcal0g0g8.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr2.8g7.9kcal0.2g0.3g0.7g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 2.3g9kcal0g2.3g0g0g
Mustapippuri 3.4g10kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Valkosipuli 3.4g3.7kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana972g769kcal31.6g78.6g35.8g26.8g
Valittu annoskoko486g384kcal15.8g39.3g17.9g13.4g
Annoskoko puolitettuna243g192kcal7.9g19.7g9g6.7g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585