Kauraletut
1l kauramaitoa
6 kananmunaa
1,5dl spelttijauhoja
1,5dl mantelijauhetta
2dl kaurahiutaleita
2tl fiberhuskia
1tl suolaa
(kardemummaa)
Sekoita ainekset ja anna tekeytyä pari tuntia ennen paistamista.
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Jylipiha
6 kananmunaa
1,5dl spelttijauhoja
1,5dl mantelijauhetta
2dl kaurahiutaleita
2tl fiberhuskia
1tl suolaa
(kardemummaa)
Sekoita ainekset ja anna tekeytyä pari tuntia ennen paistamista.
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Jylipiha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauramaito Oatly luomu | 305g | 107kcal | 3.1g | 19.8g | 2.1g | 2.4g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 106g | 138kcal | 13.9g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 24g | 78kcal | 3.7g | 14.4g | 0.6g | 2.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 24g | 146kcal | 5.9g | 1.6g | 13.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 24g | 91kcal | 3.5g | 13.9g | 1.8g | 2.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 1122kcal | 60.2g | 100g | 53g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 561kcal | 30.1g | 50g | 26.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 280kcal | 15.1g | 25g | 13.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.2g | 10.3g | 5.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu