Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 253g | 116kcal | 8.1g | 12.1g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 93g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 112g | 67kcal | 1.7g | 14.6g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 972g | 650kcal | 43.2g | 57.2g | 27g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 486g | 325kcal | 21.6g | 28.6g | 13.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 163kcal | 10.8g | 14.3g | 6.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu