Kevyt naudanlihakastike Gluteeniton

-Liesi 4:lla

-Suikaloi sipuli ja porkkana, paista voissa niin että saavat väriä.

n. 15min

-Lisää liha paista 15min

-Lisää vettä niin että peittää lihan ja lisää lihaliemikuutiot.

Mausta ripauksella mustaapippuria,
roosmariinia, muskottia ja
2 maustepippuria.

Anna porista 15 min.

-Lisää tomaattimurska ja anna kiehua kunnes liha on mureaa.

-Mausta vielä maun mukaan suolalla ja pippurilla.

Suurustaa voi vielä pienellä määrällä perunajauhoja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Marjaana110
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 2.6g19kcal0g0g2.1g0g
Sipuli (kuorittu)96g26kcal1.3g4.6g0.2g1.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g29g8kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Naudan paahtopaisti175g194kcal37.8g0g4.6g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi8.8g24kcal0.3g4.6g0.4g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)175g44kcal1.8g9.6g0g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana973g630kcal82.8g41g14.8g9.6g
Valittu annoskoko487g315kcal41.4g20.5g7.4g4.8g
Annoskoko puolitettuna243g158kcal20.7g10.3g3.7g2.4g
Arvot/100g100g65kcal8.5g4.2g1.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226877