Tomaatti-pesto salaatti
Kirsikkatomaatti 80g
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
Raejuusto (ingman 0,3%) 50g
Pesto 5g (hieman alle 1tl.)
Sekoita pesto ja raejuusto keskenään pilko tomaatit ja lisää salaattiin.
Kevyt, täyttävä ja maukas :P
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Pauliina99
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2880g | 585kcal | 17.3g | 109.4g | 8.6g | 40.3g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1800g | 1260kcal | 270g | 36g | 5.4g | 0g | |
| Pesto (Eldorado) | 180g | 810kcal | 14.6g | 1.8g | 82.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 5309kcal | 603.8g | 294.4g | 193.6g | 80.6g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 2655kcal | 301.9g | 147.2g | 96.8g | 40.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 1327kcal | 151g | 73.6g | 48.4g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.2g | 3g | 2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu