Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 108g | 346kcal | 56.2g | 30.2g | 0.5g | 17.3g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1440g | 2448kcal | 273.6g | 0g | 144g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 900g | 765kcal | 9g | 40.5g | 63g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1080g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1332g | 466kcal | 13.3g | 91.9g | 6.7g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 8050kcal | 704.2g | 325.2g | 428.4g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 4025kcal | 352.1g | 162.6g | 214.2g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 2012kcal | 176.1g | 81.3g | 107.1g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu