Kevyt kukkakaalisosekeitto

Kuullota hienonnettu sipuli ja valkosipulinkynnet voissa.

Lisää kukkakaali ja paista sitä myös hetki.

Lisää joukkoon vahva kasvisliemi ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 min. Soseuta ja lisää tuorejuusto ja vastajauhettua mustapippuria.

Tarjoile raejuuston ja tuoreen basilican kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Pimpula87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g20g146kcal0.2g0.2g16g0g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g32g33kcal2.5g5.2g0.2g0.6g
Kukkakaali 1401g337kcal25.4g30.8g4.2g32.2g
Kasvisliemi laimennettu 2802g260kcal8.1g11.5g20.2g1.4g
Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli400g721kcal34g8.8g60g0g
Mustapippuri, annos 1g4g9kcal0.4g1.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9720g3121kcal146.4g135.2g202.2g75.2g
Valittu annoskoko4860g1560kcal73.2g67.6g101.1g37.6g
Annoskoko puolitettuna2430g780kcal36.6g33.8g50.6g18.8g
Arvot/100g100g32kcal1.5g1.4g2.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=269195