Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1170g | 328kcal | 7g | 69.6g | 2.3g | 29.2g | |
| Lanttu | 1080g | 312kcal | 10.8g | 49.7g | 3.2g | 19.4g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1350g | 270kcal | 41.8g | 6.7g | 10.8g | 17.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1080g | 648kcal | 16.2g | 140.3g | 1.1g | 9.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 182g | 49kcal | 2.4g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 3212kcal | 156.4g | 550g | 35.6g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 1606kcal | 78.2g | 275g | 17.8g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 803kcal | 39.1g | 137.5g | 8.9g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu