Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1080g | 216kcal | 16.8g | 24.3g | 3.2g | 9.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 1080g | 292kcal | 6.5g | 57.2g | 2.2g | 27g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1800g | 1440kcal | 234g | 36g | 36g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 900g | 577kcal | 28.8g | 43.4g | 31.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 5050kcal | 572.2g | 321.8g | 145.8g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 2525kcal | 286.1g | 160.9g | 72.9g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 1262kcal | 143.1g | 80.5g | 36.5g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu