Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 208g | 351kcal | 40.8g | 2.5g | 19.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 83g | 13kcal | 1.7g | 0.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 4.2g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 42g | 162kcal | 0.9g | 0.9g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 975g | 1299kcal | 90.8g | 23.4g | 92.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 650kcal | 45.4g | 11.7g | 46.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 325kcal | 22.7g | 5.9g | 23.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu