Proteiinipatukat

Lämmitä uuni 175-asteeseen.

Sekoita keskenään soijaproteiinijauhe, kauraleseet, vehnäjauhot, vehnänalkiot ja suola.

Sekoita keskenään myös pehmeä tofu, tumma sokeri, kananmuna, omenamehu ja maapähkinävoi.

Sekoita seokset keskenään ja lisää kuivatut marjat ja hedelmät.

Levitä seos 23 x 33 leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan.

Paista uunissa n. 35 min. Anna jäähtyä ja leikkaa paloiksi esim.

pizzaleikkurilla.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa

Timppari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Proteiini FAST Soija90418g1623kcal368.2g2.1g16.7g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g237g759kcal40.3g106.7g18g42.7g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g288g894kcal49g155.6g8.4g37.5g
Vehnänalkio, 1 rkl79g253kcal22.9g26.1g6.4g11.1g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)1395g767kcal75.3g37.7g34.9g0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g418g1674kcal0g414.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 418g597kcal52.3g1.3g42.9g0g
Omenamehu (Vipset)465g209kcal4.6g51.1g4.6g0g
Amona maapähkinälevite511g3258kcal143.2g56.3g271g0g
Kuivattu mustikka (Pirkka), annos 25g158g525kcal1.7g126.4g1.3g5.7g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g158g563kcal0.5g140.7g1.3g7.3g
Kuivattu kirsikka (Pirkka), annos 70g158g550kcal0.3g132.8g1.7g3.3g
Aprikoosi, kuivattu 158g347kcal8.2g68.6g0.6g11.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9744g24035kcal1533g2639.2g815.6g238.2g
Valittu annoskoko4872g12018kcal766.5g1319.6g407.8g119.1g
Annoskoko puolitettuna2436g6009kcal383.3g659.8g203.9g59.6g
Arvot/100g100g247kcal15.7g27.1g8.4g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100693