Kukkakaali-bataattisosekeitto

Keitä kukkakaali vedessä kypsäksi.

Valuta vedet pois, mutta ota ne talteen.

Lisää kattilaan bataattisose ja murskaa sauvasekoittajalla/perunamuusisurvi
mella kukkakaalit ja bataatit tasaiseksi massaksi.

Lisää valkosipulit, kookosmaito ja tarvittaessa keitinvettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa

Piude76
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g1599g1119kcal25.6g239.8g1.6g43.2g
Kukkakaali 1599g385kcal28.9g35.2g4.8g36.8g
Kookosmaito 1599g3329kcal32.3g44.9g341g7.8g
Kasvisliemikuutio 44g134kcal4.2g5.9g10.3g0.7g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9744g10003kcal187g662g715.8g178.4g
Valittu annoskoko4872g5002kcal93.5g331g357.9g89.2g
Annoskoko puolitettuna2436g2501kcal46.8g165.5g179g44.6g
Arvot/100g100g103kcal1.9g6.8g7.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=450661