Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 450g | 1439kcal | 233.8g | 125.9g | 2.2g | 71.9g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 1798g | 1708kcal | 27g | 116.9g | 116.9g | 36g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 674g | 135kcal | 20.9g | 3.4g | 5.4g | 8.8g | |
| Chili paprika punainen | 112g | 45kcal | 2.2g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 1798g | 360kcal | 34.2g | 48.6g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9756g | 7398kcal | 637.4g | 614.2g | 252.8g | 235g | |
| Valittu annoskoko | 4878g | 3699kcal | 318.7g | 307.1g | 126.4g | 117.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2439g | 1849kcal | 159.4g | 153.6g | 63.2g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu