Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 1401g | 491kcal | 14g | 63.1g | 7g | 49g | |
| Naudanfilee | 1261g | 1547kcal | 266.7g | 0g | 52.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 51g | 144kcal | 4.6g | 3.6g | 11.8g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 467g | 664kcal | 130.9g | 0.9g | 14.5g | 0g | |
| Sipuli | 257g | 78kcal | 3.2g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Valkosipuli | 47g | 51kcal | 3.7g | 7.6g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 9772g | 5946kcal | 846.2g | 175g | 172.8g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 4886g | 2973kcal | 423.1g | 87.5g | 86.4g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2443g | 1487kcal | 211.6g | 43.8g | 43.2g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu