Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3200g | 2481kcal | 561.9g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1600g | 1360kcal | 16g | 56g | 112g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9776g | 9167kcal | 1157.6g | 118.2g | 429.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 4888g | 4584kcal | 578.8g | 59.1g | 214.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2444g | 2292kcal | 289.4g | 29.6g | 107.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu