Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 222g | 53kcal | 4g | 4.8g | 0.7g | 5.1g | |
| Sipuli | 58g | 17kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 5.1g | 5.5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 17g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Fenkoli, annos 100g | 34g | 11kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Selleri, annos 50g | 28g | 3.9kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Persilja | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.8g | 8.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 56g | 48kcal | 0.8g | 2.4g | 3.9g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 56g | 125kcal | 9.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 979g | 557kcal | 34.2g | 30.6g | 30.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 279kcal | 17.1g | 15.3g | 15.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 139kcal | 8.6g | 7.7g | 7.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu