Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 925g | 555kcal | 13.9g | 120.2g | 0.9g | 8.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 624g | 175kcal | 3.7g | 37.2g | 1.2g | 15.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 1261g | 1009kcal | 63g | 176.5g | 12.6g | 63g | |
| Vesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 90g | 288kcal | 0.9g | 71.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 30g | 75kcal | 3.6g | 0.5g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 4775kcal | 202.4g | 915g | 44g | 181g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 2387kcal | 101.2g | 457.5g | 22g | 90.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 1194kcal | 50.6g | 228.8g | 11g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu