Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2007g | 562kcal | 12g | 119.4g | 4g | 50.2g | |
| Kaali, valkokaali | 2007g | 423kcal | 24.1g | 68.2g | 4g | 42.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 803g | 1591kcal | 21.1g | 6.2g | 155.7g | 53.8g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 40g | 33kcal | 0.7g | 6.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 5234kcal | 116g | 401.4g | 328g | 293.8g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 2617kcal | 58g | 200.7g | 164g | 146.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 1309kcal | 29g | 100.4g | 82g | 73.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu