Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1646g | 1432kcal | 17.4g | 301.2g | 6.6g | 29.6g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 686g | 309kcal | 28.8g | 41.8g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 686g | 978kcal | 85.7g | 2.1g | 70.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 110g | 987kcal | 0g | 0g | 109.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 823g | 2823kcal | 83.8g | 576g | 9.9g | 28.8g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 247g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 27g | 85kcal | 3g | 16.5g | 1.9g | 7.7g | |
| Ruokasooda | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 27g | 100kcal | 1g | 21.8g | 1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 617g | 2309kcal | 89.5g | 351.8g | 45.1g | 61.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 18048kcal | 618.4g | 2622.4g | 495.8g | 255.6g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 9024kcal | 309.2g | 1311.2g | 247.9g | 127.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 4512kcal | 154.6g | 655.6g | 124g | 63.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu