Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3205g | 2485kcal | 562.8g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1603g | 1362kcal | 16g | 56.1g | 112.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 80g | 721kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 9182kcal | 1159.4g | 118.4g | 430g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 4591kcal | 579.7g | 59.2g | 215g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 2296kcal | 289.9g | 29.6g | 107.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu