Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 1327g | 4404kcal | 151.2g | 915.3g | 19.9g | 63.7g | |
| Neljänviljanhiutale | 724g | 2386kcal | 73g | 419.9g | 25.3g | 83.2g | |
| Leivinjauhe | 121g | 212kcal | 6.3g | 45.6g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2412g | 796kcal | 79.6g | 118.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 241g | 2171kcal | 0g | 0g | 241.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9792g | 19936kcal | 620.2g | 2998g | 572.8g | 295g | |
| Valittu annoskoko | 4896g | 9968kcal | 310.1g | 1499g | 286.4g | 147.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2448g | 4984kcal | 155.1g | 749.5g | 143.2g | 73.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu