Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile2400g2472kcal554.4g28.8g36g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka240g26kcal2.6g2.6g0.5g2.4g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 960g312kcal1.3g63.7g0.9g14.6g
Endiivi, annos 50g800g136kcal10g26.8g1.6g24.8g
Oliiviöljy 108g955kcal0g0g108g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)90g18kcal0g5.8g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g30g29kcal0.3g5.5g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g200g144kcal5g33.6g0.2g0g
Dijonsinappi, Maille, Original10g7kcal0.4g0.8g0.3g0.3g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 60g13kcal0.2g1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9796g8225kcal1148.4g337.2g295g84.4g
Valittu annoskoko4898g4113kcal574.2g168.6g147.5g42.2g
Annoskoko puolitettuna2449g2056kcal287.1g84.3g73.8g21.1g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378