Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 31g | 10kcal | 0.9g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 18g | 60kcal | 2.4g | 9.8g | 1.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 139kcal | 6.6g | 22.6g | 2.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 70kcal | 3.3g | 11.3g | 1.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 35kcal | 1.7g | 5.7g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.7g | 23.1g | 2.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu