Paistettu riisi kanalla

Keitä riisi.

Pilko sipulit ja kuullota öljyssä.

Lisää sekaan kana, chilit ja herne-maissi-paprika.

Lisää riisi, sekoittele ja mausta kalakastikkeella.

Lopuksi riko kananmunat seoksen päälle, anna olla sen aikaa, että valkuainen hiukan hyytyy.

Sekoita kunnolla.

(Levy saa olla koko ajan melko täysillä.)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Johis86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jasmiiniriisi, Rainbow13g43kcal0.9g9.6g0.1g0g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)14g16kcal3.2g0g0.3g0g
Chili paprika punainen2.8g1.1kcal0.1g0.3g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 6.2g6.4kcal0.2g1.1g0.1g0.2g
Valkosipuli 0.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g4.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g2.8g1.7kcal0.3g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana98g154kcal11g22.8g2g0.6g
Valittu annoskoko49g77kcal5.5g11.4g1g0.3g
Annoskoko puolitettuna25g38kcal2.8g5.7g0.5g0.2g
Arvot/100g100g156kcal11.2g23.2g2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=189832