Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 9g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 4.2g | 12kcal | 0g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 63kcal | 6.2g | 3.4g | 2.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 31kcal | 3.1g | 1.7g | 1.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 16kcal | 1.6g | 0.9g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu