Puolukkarahkasmoothie

Ainekset kulhoon ja sauvasekoittimella smoothieksi.

Puolukan voi myös lisätä vasta valmiiseen annokseen kerroksina jolloin annoksesta saa visuaalisesti näyttävemmän.

Ruokahalusta riippuen yksi tai kaksi annosta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Nikke72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)18g10kcal1.5g0.9g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen18g5.8kcal0.6g0.9g0g0g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g4.2g18kcal3.3g0.3g0.4g0g
Puolukka 10g3.8kcal0g0.7g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana98g74kcal10.8g5.6g0.8g0.6g
Valittu annoskoko49g37kcal5.4g2.8g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna25g19kcal2.7g1.4g0.2g0.2g
Arvot/100g100g75kcal11g5.7g0.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352858