Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.1g | 17kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 0.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 7.3g | 14kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 1.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 5.7g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 5.2g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 98g | 177kcal | 10g | 13.4g | 9g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 89kcal | 5g | 6.7g | 4.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 44kcal | 2.5g | 3.4g | 2.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu