Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 20g6.5kcal0.1g1.1g0g0.5g
Sipuli 1.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g2.5g6.4kcal0.1g0.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g28kcal0.4g2.8g1.2g1g
Valittu annoskoko49g14kcal0.2g1.4g0.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna25g7kcal0.1g0.7g0.3g0.3g
Arvot/100g100g28kcal0.4g2.8g1.2g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612