Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 12g10kcal0.2g2g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g12g3.3kcal0.1g0.7g0g0.3g
Punajuuri 12g4.5kcal0.1g0.8g0g0.3g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 12g3.1kcal0.4g0.4g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g1.6g0.2kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys0.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.5g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g47kcal1.8g8.6g0.2g2g
Valittu annoskoko49g23kcal0.9g4.3g0.1g1g
Annoskoko puolitettuna25g12kcal0.5g2.2g0.1g0.5g
Arvot/100g100g47kcal1.8g8.7g0.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111