Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 13g | 52kcal | 0.3g | 0.3g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 9g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 206kcal | 9g | 3.4g | 17.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 49g | 103kcal | 4.5g | 1.7g | 8.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 52kcal | 2.3g | 0.9g | 4.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9.1g | 3.4g | 17.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu