Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g7.8g9kcal0.3g0.3g0.8g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.4g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g9g15kcal3.1g0g0.3g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g7.8g13kcal0.2g0.1g1.3g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g13g6kcal0.1g1.5g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g7.8g6.6kcal0g1.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g108kcal7.8g8g5g0.2g
Valittu annoskoko50g54kcal3.9g4g2.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna25g27kcal2g2g1.3g0.1g
Arvot/100g100g109kcal7.9g8.1g5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591