Kinkku-kasvismunakas

Kypsennä ensin vihannekset voin kanssa mikrossa.

Tee munakas.

Kun se on melkein kypsä, lisää vihannekset ja kinkkukuutiot.

Ripottele juusto päälle ja hauduta kannen alla kypsäksi.

Pinnalle pippurisekoitusta.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)18g6.2kcal0.4g0.8g0.1g0.5g
Voi, 1 tl, 5 g1.4g10kcal0g0g1.1g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g3.5g12kcal0.1g0.1g1.2g0g
Ylikypsä palvikinkkupala (Rainbow), annos 350g12g12kcal2.1g0.1g0.4g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 1502.4g9kcal0.7g0g0.7g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana99g152kcal9.6g2g11.6g1g
Valittu annoskoko50g76kcal4.8g1g5.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna25g38kcal2.4g0.5g2.9g0.3g
Arvot/100g100g153kcal9.7g2g11.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=401720