Mertzin höystös

3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.

Valmis syötäväksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 6.9g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Voi 1.2g8.5kcal0g0g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 21g0kcal0g0g0g0g
Selleri, peruna, porkkana6.3g11kcal0.1g1.3g0.1g0.1g
Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä 8.3g13kcal0.3g2.7g0.1g0.1g
Uncle Ben ´s Tikka Masala6.3g6.1kcal0.1g0.6g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g80kcal1.2g9.8g3g0.6g
Valittu annoskoko50g40kcal0.6g4.9g1.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna25g20kcal0.3g2.5g0.8g0.2g
Arvot/100g100g80kcal1.2g9.8g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=384197