Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 8.7g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 31g | 42kcal | 0.8g | 8.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 3.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 3.1g | 10kcal | 0g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 70kcal | 3.2g | 9.6g | 1.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 35kcal | 1.6g | 4.8g | 0.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.3g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu