Tonnikala-tomaattikastike pastalle

Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).

Lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Anna hautua hetki.

Mausta mustapippurilla ja suolalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Sparxie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika vihreä 7g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Chili paprika punainen0.9g0.4kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Purjosipuli 3.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g24g8.2kcal0.2g1.5g0.1g0g
Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g6.6g6.6kcal1.5g0g0.1g0g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g53kcal4g4.6g1.8g0.6g
Valittu annoskoko50g27kcal2g2.3g0.9g0.3g
Annoskoko puolitettuna25g13kcal1g1.2g0.5g0.2g
Arvot/100g100g53kcal4g4.6g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=217780